Kuinka tarkka on sydänsäästö Apple Watchilla?
Apple Watch, kuten useimmat kunnon seurantaohjelmat, kirjaa askeleesi ja liikkeesi. Korkeammat päätarkkailijat seuraavat myös sykettäsi, mutta kuinka tarkka se on? Tein muutamia testejä vertailemaan Applen katselua muihin laitteisiin, ja se oli yllättävän hyvin.
Mikä on paras tapa seurata sykkeesi?
Wall Street Journal vertaili rannepohjaisia sykemittareita kuluttajien rintakehänäytöille. Sitten ne vertailivat molempien monitorien tyypit lääkärin EKG: hen. Tulokset osoittivat, että ranne-näytöt vaihtelivat voimakkaasti ammattikäyttöön verrattuna. Rintalääkäri vastasi kuitenkin EKG-tuloksia.
Kuluttajille, jotka ovat kuntoliitot, nämä rintakehämonitorit ovat tapa lähteä! Yritykset, kuten Garmin, Polar ja Wahoo, tekevät rinnassa näytöt noin 50, 00 dollaria.
Miten Apple Watch vertaa?
Metodologia
Apple selittää, että valvonta ei ole täydellistä, mutta se on erinomainen työtä kokonaisuutena. Jotta asiat olisivat rehellisiä testiä varten, käytin sekä Wahoo Chest Monitorin pariksi pariksi iPhoneni ja Applen katsella. Olin seurannut sykettäni Applen katsella pitämällä Wahoo Fitness-sovellusta avoimena iPhonellani. Yritän tehdä välein tyyppikoulutusta juoksumattoon. Yritän pitää sykemääni "vyöhykkeellä" työntäessäni itseäni max. Sitten odotan, kunnes sykeni laskee ja sitten nostetaan se uudelleen. Sitten verrataan seuraavien kahden laitteen tuloksia.
tulokset
Noin kuukauden säännöllisen sykemittauksen jälkeen tulokseni sopivat yhteen Wall Street Journalin kanssa. Varianssi ei ollut niin äärimmäinen kuin he löysivät. Tulokseni vaihtelivat noin 10%. Harvoin tulokseni olivat vain hulluja. Kerran kerran syke oli 250! Vau, minun on oltava kaksirivinen Timelord! Ollakseni oikeudenmukainen, kun minulla oli EKG-testi, he joutuivat kerran tekemään sen. Kaikki valvontalaitteet voivat kaatua.
Miten saada parempia sykearvoja
Testaukseni oppinut muutamia asioita, jotka paransivat kelloja.
Pidä se puhtaana
Jos hikoilet usein, jäännös kerätään Applen kellossa. Se keskeyttää anturit ja voi sekoittua sykemittariisi. Ennen kuin aloitan harjoitusistunnon, otan kelloani. Käytän mikrokuituliinaa, jota pidät kuntosalissa, pyyhkimällä varovasti antureita. Sitten käytän pyyhe pyyhkimään käsivarteni ilman ylimääräistä hikiä. Tämä askel pitää kellon puhtaana ja estää liukumista.
Käytä kelloa
Kun katselin kelloja, mainitsin, että suojelija voisi parantaa tarkkuutta. Kotelon muovi estää kelloani liukastumasta. Tämä pitää laitteen tarkana. Sinun on keskityttävä tapauksiin, joissa on mattapintainen ulkopinta. Sileät pinnat saattavat silti aiheuttaa kellosi liukumisen.
Yhdistä rinnakkaisnäyttämä katsella
Tässä on temppu, jonka ihmiset jättävät huomiotta. Jos sinulla on Bluetooth-sykemittari, voit yhdistää sen Applen katsella. Apple selittää tämän oppaan vaiheet, mutta siirryt Apple Watch -asetuksiin ja valitse terveyslaitteet. Se on niin helppoa. Jos teet tämän, sykemittari puhuu Apple Watch -sovellukselle. Et voi käyttää sovellusta tai muita kuntotarkkailijoita tekemällä tätä.
Miten seurata sydäntäni harjoittelun aikana
Jotta voin tarkasti nähdä edistykseni harjoittelun aikana, jätän huomiotta Apple Watch -tulokset. Tiedän, että he eivät ole täysin tarkkoja. Käytännöllisellä tasolla on vaikea katsoa kelloani, kun kilpaillen juoksumattoa. Käytän Wahoo Bluetooth -monitoria yhdessä Fitness-sovelluksen kanssa aloittaessani harjoitteluni. Se app seuraa minun edistykseni ajan myötä. Sitten siirry Rock My Run -sovellukseen. Kyseinen sovellus lukee tietoja Wahoo: sta ja näyttää sykemääni, kun kuuntelen musiikkia korkealla BPM: llä (yli 170). Hauska asia siitä sovelluksesta on, että musiikki saa nopeammin, kun sykeni kasvaa. Nopeampi musiikki motivoi minua. Katson sitten iPhonani nähdäksesi edistykseni ja työntäen sykettäni.
Minun toivelistani Applen katsella sykevytoimintoja
Haluaisin täysin jakaa kolmannen osapuolen sovelluksia työskentelyn aikana. Minusta olisi ihanaa olla Apple Watch. Minun on tehtävä tämä, Apple tarvitsee lisää haptic-palautetta sydämen sykkeistä työskentelyn aikana. Minun pitäisi tietää sykemääni katsomatta kelloa. Kuntosovellukset, kuten Wahoo tai Rock My Run, ilmoittavat minulle, kun sydämen sykeni pudotetaan optimaalisen alueen yläpuolelle tai alle.
Kun yhdistän Apple Watch -esimerkkini rinnakkain, nämä tiedot jaetaan muiden sovellusten kanssa. Kun käytän Rock My Run -ohjelmaa ja yhdistän sen rinnan monitorilla, Rock my Run ei voi muuttaa musiikkia sykkeen kasvaessa. Jos iOS 9 ja Apple Music voivat selvittää, millainen tunnelma olen ja mieluummin suosittelen musiikkia, miksi et voi sykeä? Jos sykemääni on korkea, anna minulle korkeat BPM-musiikki. Syke-seurannan tappaja olisi katsella sydämeni sykettä verrattuna musiikkiin. Apple Music voisi sitten ehdottaa, mikä musiikki motivoi eniten ja löytää minulta enemmän kappaleita.
Olen todella sydämeni Apple Watch, ja olen kunnossa valvonnassa juuri niin kuin se on. Voin seurata edistykseni päivän aikana, mutta voin myös erikoistua Bluetooth-rinnankonitorin kanssa työskentelyn aikana.
